Yoğurtlu mayonezli tavuk salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır. Tavuk eti, protein açısından zengin bir kaynak iken, yoğurt ve mayonez karışımı, salataya kremsi bir dokunuş katmaktadır. Bu tarif, hem hafif hem de doyurucu bir öğün arayanlar için idealdir. Ayrıca, malzemelerin kombinasyonu sayesinde çeşitli besin ögeleri elde edilebilir. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Tavuk göğsünü yıkayın ve bir tencereye alın. Üzerine yeterli miktarda su ekleyin ve tuz ilave edin. Tavuk etini haşlayın. 2. Haşlanan tavuk etini süzgeç yardımıyla çıkarın ve soğuması için bir kenara bırakın. 3. Soğuyan tavuk etini bir çatal yardımıyla didikleyin. 4. Bir kasede yoğurt ve mayonezi karıştırarak homojen bir karışım elde edin. 5. Didiklenmiş tavuk etini yoğurt ve mayonez karışımına ekleyin. 6. Rendelenmiş havucu ve doğranmış salatalığı da ekleyin. 7. Zeytinyağını, tuz ve karabiberi de ekleyerek tüm malzemeleri güzelce karıştırın. 8. Salatayı servis tabağına alın ve isteğe bağlı olarak maydanoz ile süsleyin. Besin DeğerleriYoğurtlu mayonezli tavuk salatası, porsiyon başına ortalama olarak:- Kalori: 250- Protein: 30 gram- Yağ: 12 gram- Karbohidrat: 10 gram- Lif: 1 gram Sağlığa Faydaları
Ekstra BilgilerYoğurtlu mayonezli tavuk salatası, farklı malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, ceviz, zeytin veya farklı sebzeler ekleyerek lezzet ve besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, bu salata, önceden hazırlanarak buzdolabında saklanabilir, böylece hızlı bir öğün seçeneği sunar. Bu tarif, hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de ana yemek olarak sunulabilir. Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak tercih edilen bu salata, pikniklerde ve davetlerde de sıkça yer alır. Yoğurtlu mayonezli tavuk salatası, hem lezzeti hem de besleyici özelliği ile sofralarınızda yer alması gereken bir tariftir. Denemenizi öneririz! |
.jpg "Roka Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Piyaz Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kereviz Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patlıcan Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Avokado Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
Bu yoğurtlu mayonezli tavuk salatasını denemek istiyorum, çünkü hem hafif hem de doyurucu bir seçenek gibi görünüyor. Tavuk etinin protein açısından zengin olması çok iyi, özellikle spor yapan biri olarak bu benim için önemli. Yoğurt ve mayonez karışımının salataya kremsi bir dokunuş katması da hoşuma gidiyor. Malzemeler oldukça basit ve ulaşılabilir. Özellikle havuç ve salatalığın eklenmesi, vitamin ve mineral açısından zengin bir salata elde etmemizi sağlıyor. Salatanın önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilmesi de pratik bir detay. Yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak mükemmel bir seçenek gibi görünüyor. Denemek için sabırsızlanıyorum!
Cevap yazCankat,
Yoğurtlu Mayonezli Tavuk Salatası gerçekten de hem hafif hem de doyurucu bir seçenek! Tavuk etinin protein açısından zengin olması, özellikle spor yapanlar için büyük bir avantaj. Bu salatada kullanılan yoğurt ve mayonez karışımının salataya kremsi bir doku katması da oldukça hoş bir detay.
Malzemelerin Ulaşılabilirliği ise bu tarifi cazip kılan diğer bir unsur. Havuç ve salatalığın eklenmesi, salatayı vitamin ve mineral açısından zenginleştiriyor. Ayrıca, salatanın önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilmesi, yoğun günlerde pratik bir çözüm sunuyor.
Yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak harika bir tercih olacak. Deneyimledikten sonra sonuçları bizimle paylaşmayı unutma! Sabırsızlıkla bekliyorum!