Tavuklu Tel Şehriye Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tavuklu tel şehriye salatası, pratik ve besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tarif. Zengin malzemeleriyle hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün sunan bu salata, yaz aylarında serinletici bir alternatif oluşturur. Hızla hazırlayıp sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
07 Ekim 2024
Tavuklu tel şehriye salatası, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunan pratik bir salatadır. Özellikle yaz aylarında soğuk servis edilmesi sayesinde ferahlatıcı bir alternatif oluşturan bu salata, çabuk hazırlanan bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edilebilir. Tavuklu tel şehriye salatası, zengin malzeme içeriği ile hem damak zevkine hitap eder hem de sağlıklı bir öğün sunar.

Malzemeler


  • 200 gram tel şehriye
  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1 adet büyük boy domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1/2 su bardağı yeşil bezelye (isteğe bağlı)
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 2-3 yemek kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber (isteğe göre)
  • Maydanoz veya dereotu (süsleme için)

Yapılışı


1. İlk olarak, tavuk göğsünü haşlayın. Tavukları bir tencereye koyup üzerini geçecek kadar su ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyerek, tavuklar tamamen pişene kadar haşlayın. Pişen tavukları bir tabak alıp, soğuması için bekletin.

2. Aynı tencerede tel şehriyeleri koyup, paket üzerindeki talimatlara göre haşlayın. Piştikten sonra süzüp, soğuması için bir kenara alın.

3. Domates, salatalık ve kırmızı biberi küçük küpler halinde doğrayın.

4. Soğuyan tavuk göğsünü didikleyin veya ince dilimleyin.

5. Geniş bir salata kasesine haşlanmış tel şehriyeyi, doğranmış sebzeleri, mısırı ve bezelyeyi ekleyin.

6. Üzerine didiklenmiş tavukları yerleştirin.

7. Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.

8. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırdıktan sonra, maydanoz veya dereotu ile süsleyerek servis yapın.

Besin Değerleri


Tavuklu tel şehriye salatasının 1 porsiyonu (yaklaşık 200 gram) için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 20 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Karbonhidrat: 30 gram
  • Lif: 2 gram
  • Sodyum: 300 mg

Sağlığa Faydaları

Tavuklu tel şehriye salatası, birçok sağlık faydası sunan bir yemektir.
  • Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
  • Tel şehriye, kompleks karbonhidratlar sağlayarak enerji verir.
  • Sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Omega-3 yağ asitleri içeren zeytinyağı, kalp sağlığına katkıda bulunur.
  • Limon suyu, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi ile bilinir.

Ekstra Bilgiler
- Tavuklu tel şehriye salatasını hazırlarken, sebzelerin tazeliği ve mevsimsel durumu, lezzeti doğrudan etkiler.

- İsteğe bağlı olarak, salataya avokado, zeytin veya farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.

- Salatanızın daha doyurucu olması için, yanında tam tahıllı ekmek veya kraker ile servis edebilirsiniz.

- Bu salata, özellikle pikniklerde veya davetlerde sunulabilecek şık bir alternatiftir.

Tavuklu tel şehriye salatası, hem pratik hem de besleyici bir seçenek arayanlar için ideal bir tariftir. Sağlık ve lezzeti bir arada sunan bu salata, sofralarınıza renk katacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Temizkal 03 Ekim 2024 Perşembe

Tavuklu tel şehriye salatasını denemek harika bir fikir! Özellikle yaz aylarında soğuk servis edilmesi, ferahlatıcı bir alternatif sunuyor. Tavuk ve sebzelerin birleşimi hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek oluşturuyor. Malzemelerin tazeliği gerçekten çok önemli; bu salatada kullanmayı düşündüğünüz sebzeler mevsiminde olursa tadı daha da artar. Peki, bu tarife avokado gibi farklı malzemeler eklemeyi düşündünüz mü? Ayrıca, yanına tam tahıllı ekmek veya kraker ile servis etmek de güzel bir dokunuş olabilir. Bu salata, pikniklerde veya davetlerde sunmak için mükemmel bir alternatif gibi görünüyor. Sizce de öyle değil mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tavuklu Tel Şehriye Salatası gerçekten yaz ayları için harika bir seçim. Soğuk servis edilmesi, sıcak havalarda ferahlatıcı bir seçenek sunuyor. Tavuk ve sebzelerin bir araya gelmesi, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif oluşturuyor. Malzemelerin tazeliği kesinlikle önemli; mevsiminde kullanılan sebzeler, salatanın tadını daha da artıracaktır.

Avokado gibi farklı malzemeler eklemeyi düşünmek de oldukça güzel bir fikir. Avokado, hem kremsi bir doku katıyor hem de sağlıklı yağlar içermesiyle besleyici bir bileşen oluyor. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya kraker ile servis etmek, salatanın sunumunu zenginleştirebilir. Piknikler ve davetlerde bu tür bir salata sunmak, hem pratik hem de lezzetli bir seçenek yaratıyor. Kesinlikle bu salatanın her ortamda hoş karşılanacağına inanıyorum!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Roka Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Roka Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Salata Diyeti Tarifi ve Yapılışı
Salata Diyeti Tarifi ve Yapılışı