Salata diyeti, oldukça ağır bir diyet listesi olan salata diyeti aşırı kilo sorunu olan bay ve bayanlar için daha uygundur. Fazla kilo sorunu olmayan kişiler için bu diyet listesi uygun değildir. Bünyesi hassas ve zayıf olan kişiler bu diyet programını uygulamaktan kaçınmalıdır. Aksi halde bazı sağlık problemlerine maruz kalabilirler.
Salata Diyet Listesi
1. Gün
Sabah kahvaltısı
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 dilim ince kesilmiş kepek eğmeği
1 porsiyon salatalık, domates, maydanoz ve yeşil biberden hazırlanmış salata
Öğle yemeği
2 tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
2 adet domates, salatalık ve yeşil biber
Akşam yemeği
Maydanozlu bol salata
Izgara yöntemi ile pişirilmiş 7 tane köfte
2. Gün
Sabah kahvaltı
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu yağsız peynir
4 adet siyah zeytin
Salatalık, domates ve yeşil biber salatası
Öğle yemeği
1 tane poğaça
Tuzsuz ayran
Akşam yemeği
125 gr haşlama tavuk
2 adet salatalık, domates ve yeşil biberden hazırlanmış salata
3. Gün
Sabah kahvaltısı
1 ince dilim kepekli ekmek
Salatalık, domates, yeşil biber
Öğle yemeği
250 gr yağsız yoğurt
1 ince dilim kepek ekmeği
Bolca salata
Akşam yemeği
Büyük bir porsiyon salata
Izgarada hazırlanmış balık
4. Gün
Sabah kahvaltısı
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
Salatalık, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
3 orta boy haşlanmış patatese ilave edilmiş maydanoz, yeşil soğan, limon ile hazırlanmış salata
Salatalık, domates
Akşam yemeği
Bol yeşillik salata
4 kuzu pirzola
5. Gün
Sabah kahvaltısı
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kâse yağsız yoğurt
Salatalık, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
2 yumurta ile hazırlanmış menemen ve bol yeşil salata
Akşam yemeği
Pirinç ile pişirilmiş kabak yemeği ya da 5 adet biber dolması
Bol yeşil salata
1 kâse yağsız yoğurt
6. Gün
Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek eğmeği
1 kâse yağsız yoğurt
Salatalık, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşil salata
Akşam yemeği
Az yağda pişirilmiş makarna
1 kâse yağsız yoğurt
7. Gün
Sabah kahvaltısı
1 dilim buğday ekmeği
1 tane kayısı yumurta
Salatalık, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
Bol yeşillikli salata
1 dilim buğday ekmeği
1 kâse yoğurt
Akşam yemeği
Bol yeşil salata
Izgarada pişmiş tavuk ya da balık
Az yağda pişmiş makarna
Son Güncelleme : 21.01.2024 14:19:26
Salata Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Salata Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Salata Tarifleri
Salata tarifleri hakkında kolayca bilgi edinebileceğiniz ve mutfağınızda rahatça uygulayabileceğiniz tarifleri bu yazımızda bulabilirsiniz. Sizlere kolay ve hızlı bir şekilde salata tarifleri ile sofralarınızı nasıl süsleyip, nasıl farklı lezzetler y...
Etimek Salatası
Etimek salatası; temel malzeme olan etimeğin diğer salata malzemeleriyle karıştırılmasıyla elde edilen son derece pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir salata tarifidir. İçerdiği etimek sebebiyle az kalorili beslenme için çok uygun bir tercihtir. Haz...
Şehriye Salatası
Şehriye salatası, arpa şehriye ile hazırlanan salata özellikle bayanların kabul günlerinde ve özel günlerde tercih edilen aperatifler arasında yer alır. Akşam yemeklerinde, beş çaylarında sizlerin de severek tüketeceğinizi düşünüyoruz. Salatanın için...
Salata Çeşitleri
Salata çeşitleri, salata ana yemeklerin yanında vazgeçilmez bir tat olarak herkesin severek ve çokça tükettiği bir yiyecektir. Ayrıca diyet listelerinin vazgeçilmezi olan salata kilo vermek isteyenler için de ideal bir yiyecektir. Hazırlaması kolay v...
Bulgur Salatası
Bulgur salatası isteyenler, bulgurun lezzetini ve besleyici özelliğinin farkında olanlardır. Bağırsak kanserini önleyen bir gıda olduğu için, bulgurlu tariflere daha önem vermenizi öneririz. Şimdi hep birlikte bu lezzetli salatamızı hazırlamaya başla...
Brokoli Salatası
Brokoli salatası, brokoli Ege ve Akdeniz bölgemizde yetişen şifalı sebzelerimizden biridir. İçeriğinde kanserle savaşan beta karotenin fazla oranda bulunması nedeniyle, tüketilmesi gerektiğini uzmanlar özellikle vurgulamaktadır. Özellikle et yemekler...
Havuç Salatası
Havuç salatası, kış mevsiminde ana malzemesi havuç olan sevilen salata türlerinden biridir. Kış aylarında her türlü hastalıktan korunmak, grip ve nezlenin zararlı etkilerinden sakınmak için, sağlıklı beslenmeye önem vermek, besinleri doğru seçerek vi...
Kabak Salatası
Kabak Salatası İçin Malzemeleri4 adet kabak1 su bardağı yoğurt1 yemek kaşığı mayonez1 tatlı kaşığı nane1 tatlı kaşığı tuz1 diş sarımsakDereotu4 yemek kaşığı zeytinyağı1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber1 çay bardağı ceviz içiKabak Salatası Nasıl Yapılır...
Kırmızı Lahana Salatası
Kırmızı lahana salatası, kırmızı lahana sofralarımızdan eksik etmememiz gereken sebzeler arasındadır. Mor renkli sebzelerin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu uzmanlarımız her defasında söylemektedir. Vücut direncini arttıran, bağışıklık sistemini güç...
Karnıbahar Salatası
Karnabahar salatası, kış sebzeleri içinde yer alan karnabahar, içeriğinde bulunan indol 3 karbonat sayesinde kadınları göğüs kanserinden koruyan eşsiz bir sebzedir. Besin değerleri açısından, lahana kadar besleyici özelliklere sahiptir. Karnabahar bi...
Mantar Salatası
Mantar salatası, bu tarifimizi farklı salataları denemeyi sevenlerin tercih edeceğini düşünüyoruz. Salatamızın ana malzemesi olan kültür mantarının hem yemesi oldukça lezzetli hem de bitkisel protein kaynağı olarak tercih etmeniz gereken bir besin ka...
Beyaz Lahana Salatası
Beyaz lahana salatası, beyaz lahana doğanın insanlara sunduğu bir nimettir. Faydalarını saymakla bitiremeyiz. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için, mutlaka tüketilmesi gerekir. İçeriğindeki C, B, E vitaminleri ve protein ile organik asitlerle harmanl...
Salata Tarifleri
Etimek Salatası
Şehriye Salatası
Salata Çeşitleri
Bulgur Salatası
Brokoli Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Karnıbahar Salatası
Mantar Salatası
Beyaz Lahana Salatası
Yoğurtlu Kabak Salatası
Patates Salatası Tarifi
Piyaz Tarifi
Ton Balıklı Salata
Mor Lahana Salatası
Gavurdağı Salatası
Tabule Salatası
Kuru Domates Salatası
Meksika Salatası
Kereviz Salatası
Sezar Salata
Diyet Salata Tarifleri
Patlıcan Salatası
Kış Salatası
Soğan Salatası
Fasulye Salatası
Ispanak Salatası
Karnabahar Salatası
Popüler İçerik
Yoğurtlu Kabak Salatası
Yoğurtlu kabak salatası, kabak yaz aylarının en hafif ve en sevilen sebzeleri arasında yer alıyor. Aynı zamanda lif oranı yüksek olduğundan, bağırsakl...
Patates Salatası Tarifi
Patates salatası tarifi isteyenler için vereceğimiz tarif oldukça kolay yapılacaktır. Yemeklerinizin yanında keyifle yiyeceğiniz bir salatadır. Salata...
Piyaz Tarifi
Piyaz tarifi isteyenler için hazırladığımız bu yazı faydalı olacaktır. Sizlere tarifimizi vermeden önce lezzetli bir piyazın, püf noktalarını verelim....
Ton Balıklı Salata
Ton Balıklı Salata besleyici, lezzetli ve pratik olarak kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir salata çeşididir. Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malze...
Mor Lahana Salatası
Mor lahana salatası; bu salatanın önce rengi sonra da lezzeti aklınızı başınızdan alacak. Sevdiklerinize ve misafirlerinize farklı lezzetler tattırmak...
Gavurdağı Salatası
Gavurdağı salatası, Gaziantep mutfağına ait olan bir salatadır. Salataların sofraların vazgeçilmez tatlarından olduğunu hepimiz biliyoruz. Sofralarımı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024